La santé capillaire ne dépend pas uniquement de la génétique ou des soins appliqués. Des facteurs comme le stress chronique et la qualité du sommeil jouent un rôle majeur dans la chute ou la fragilisation des cheveux. À la Clinique du Cheveu Croix d’Or à Genève, nous rencontrons régulièrement des patient(e)s confronté(e)s à une perte capillaire inhabituelle… dont l’origine est parfois purement émotionnelle ou liée à une mauvaise hygiène de vie.
C’est pour cela que nous avons décidé de décrypter pour vous l’impact réel du stress et du sommeil sur vos cheveux, et de vous donner des pistes pour réagir efficacement.
Le stress chronique provoque une série de réactions hormonales dans le corps, dont l’augmentation du cortisol. Cette hormone, à des niveaux élevés et prolongés, perturbe les cycles capillaires. Conséquence: les follicules pileux entrent prématurément en phase de repos (télogène), entraînant une chute soudaine et diffuse des cheveux, aussi appelée “effluvium télogène”.
Le (mauvais) stress peut également provoquer:
Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant empêche l’organisme de se régénérer efficacement. Or, c’est pendant la nuit que la peau, le cuir chevelu et les follicules se réparent. La privation de sommeil perturbe la production de mélatonine, une hormone impliquée dans la protection des cellules contre le stress oxydatif, ainsi que la microcirculation sanguine du cuir chevelu, indispensable pour nourrir les bulbes capillaires
En résumé : moins vous dormez, moins vos cheveux se régénèrent correctement.
Voici quelques signes typiques d’un déséquilibre lié au stress ou au sommeil:
Si vous observez ces symptômes, il est conseillé de consulter rapidement un spécialiste capillaire pour évaluer les causes précises et débuter un traitement ciblé. N’hésitez pas à faire un diagnostic en ligne sur notre site ou à prendre contact avec nos spécialistes, ils sauront vous renseigner !
À la Clinique du Cheveu Croix d’Or, plusieurs traitements peuvent accompagner une prise en charge globale:
En parallèle, nous recommandons souvent d’adopter des routines simples mais efficaces, comme améliorer l’hygiène de son sommeil (heures fixes, pas d’écrans), pratiquer la relaxation (respiration, yoga, sophrologie), limiter les excitants (caféine, sucre) en fin de journée ou encore intégrer des massages doux du cuir chevelu pour activer la microcirculation.
Il ne faut pas sous-estimer l’impact de la sphère psychique sur la santé des cheveux. Un mode de vie stressant, combiné à un sommeil de mauvaise qualité, crée un terrain propice à la chute capillaire. Pour de nombreux patients, une prise en charge précoce, personnalisée et pluridisciplinaire (médicale et hygiène de vie) permet d’obtenir des résultats visibles rapidement.
Le stress et le sommeil sont deux piliers majeurs de la santé capillaire. En agissant dès les premiers signes et en combinant expertise médicale, hygiène de vie et solutions innovantes, il est possible de limiter les effets négatifs et de préserver durablement votre chevelure.
Vous ressentez un stress chronique ou souffrez d’insomnies, et observez des chutes de cheveux inhabituelles? Prenez rendez-vous avec nos experts capillaires à Genève pour établir un diagnostic complet et envisager des solutions personnalisées.
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour des soins esthétiques personnalisés et de haute qualité. Notre équipe d'experts est là pour vous offrir des traitements innovants et adaptés à vos besoins.